【減量成功満足度ﾗﾝｷﾝｸﾞ】

１位 ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾘﾑｽ ﾋｯﾌﾟ&ﾚｯｸﾞｽ 10ﾃﾞｲｽﾞｱﾌﾀｰﾋﾞｭｰﾃｨ
２位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
３位 ｱｽﾀﾉｲﾄﾞ管理箋
４位 ﾊﾘｳｯﾄﾞﾚﾓﾈｰﾄﾞｿｰﾀﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
５位 熟成酵素ｴﾝｻﾞｲﾑ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ

３月の１２日から一万歩以上を毎日歩いて､今日で七ｷﾛ痩せました｡
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄは 1食置き換えですが 1食食べないﾀﾞｲｴｯﾄと ﾌﾟﾛﾃｲﾝを飲むﾀﾞｲｴｯﾄでは 違いはでますか？
ﾀﾞｲｴｯﾄ大好き人間なので大概の方法を試したけど､要は強い気持ちだけですね｡
稀にそういう人がいるそうで､傾向として､ｱﾄﾋﾟｰ体質､過去大きな事故にあった経験があるなどがあるそうですが､激しい運動によって筋肉がむしろ堅くなってしまい､血流やﾘﾝﾊﾟの流れが悪くなってしまうんだそうです｡
私も暇があればゆっくり３０分は泳いでます｡
体脂肪も１０％程減ったので一番信頼して行っている運動です｡
いつでも全力疾走して､長時間ﾗﾝﾆﾝｸﾞしたり歩ける体力をつけておくのも大切です｡
８月からはｱｸｱﾋﾞｸｽも始めて体脂肪燃焼のために頑張ってます(-^〇^-)